Η εφαρμογή απώλειας βάρους του NHS είναι εξίσου καλή με το να παρακολουθείτε μια ομάδα απώλειας βάρους με άτομα ένα ελαφρύτερο σε ένα χρόνο

Εφαρμογή αδυνατίσματος του NHS τόσο καλή όσο και η συμμετοχή σε μια ομάδα απώλειας βάρους με άτομα ένα ελαφρύτερο σε ένα χρόνο, διαπιστώνει μελέτη

  • Περισσότεροι από 12.500 χρησιμοποιούν τώρα τη δωρεάν εφαρμογή Oviva μέσω του NHS για να χάσουν βάρος
  • Χρησιμοποιείται από άτομα με διαβήτη τύπου 2 και υπέρβαρα άτομα που προσπαθούν να το αποτρέψουν
  • Η εφαρμογή επέτρεπε στους ασθενείς να θέτουν στόχους, να παρακολουθούν τα γεύματα και να μάθουν να είναι πιο υγιείς
  • Μια μελέτη διαπίστωσε ότι αυτές οι τακτικές απώλειας βάρους σχετίζονται περισσότερο με την απώλεια βάρους

Δεν χρειάζεστε μια ομάδα απώλειας βάρους για να χάσετε βάρος, καθώς οι άνθρωποι μπορούν να χάσουν μια πέτρα κάνοντας το μόνοι τους, σύμφωνα με μια μελέτη.

Περισσότεροι από 12.500 άνθρωποι στην Αγγλία χρησιμοποιούν τώρα μια δωρεάν εφαρμογή μέσω του NHS για να χάσουν βάρος, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με διαβήτη τύπου 2 και εκείνων που είναι υπέρβαροι και προσπαθούν να αποτρέψουν τον διαβήτη τύπου 2.

Η εφαρμογή επιτρέπει στους ασθενείς να θέτουν στόχους, να φωτογραφίζουν τα γεύματα για να παρακολουθούν τι τρώνε και να μαθαίνουν πώς να είναι πιο υγιείς, όλα στο σπίτι.

Τώρα μια μελέτη διαπίστωσε ότι αυτές οι τακτικές απώλειας βάρους συνδέονται περισσότερο με την απώλεια βάρους.

Περισσότεροι από 12.500 άνθρωποι στην Αγγλία χρησιμοποιούν τώρα μια δωρεάν εφαρμογή μέσω του NHS για να χάσουν βάρος, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με διαβήτη τύπου 2 και που είναι υπέρβαροι και προσπαθούν να αποτρέψουν τον διαβήτη τύπου 2 (φωτογραφία αρχείου)

Ο διαβήτης μου είναι αντίστροφος

Κάθε φορά που κάθεται να φάει, η Heidi Gibson τον βγάζει πρώτη φωτογραφία.

Κάθε μέρα πατάει σε ζυγαριά που έχει διαμορφωθεί για σύνδεση στην εφαρμογή Oviva.

Αφού ο γιατρός της είπε ότι ο διαβήτης τύπου 2 της ήταν εκτός ελέγχου τον Ιανουάριο, η κυρία Γκίμπσον, 172 κιλών, έκανε τρίμηνη δίαιτα με σούπες και σέικ και υγιεινά τρόφιμα με την εφαρμογή. Η 53χρονη, μια γυναίκα, έχασε σχεδόν πέντε λίθους μέσα σε οκτώ μήνες και ανέτρεψε τον διαβήτη της.

Η γιαγιά, από το Μπέβερλι του Γιορκσάιρ, είπε: «Γνωρίζοντας ότι το βάρος και το φαγητό μου αποστέλλονται αυτόματα σε μια εφαρμογή και μπορούν να τα δουν οι ειδικοί στον τομέα της υγείας, κάνει να απολαμβάνω μια ύπουλη μπάρα σοκολάτας να φαίνεται λιγότερο ελκυστική».

Κάθε φορά που κάθεται να φάει, η Heidi Gibson (στη φωτογραφία) τον βγάζει πρώτη φωτογραφία

Κάθε φορά που κάθεται να φάει, η Heidi Gibson (στη φωτογραφία) τον βγάζει πρώτη φωτογραφία

Προσφέρει επίσης πρόσωπο με πρόσωπο συναντήσεις με προπονητή απώλειας βάρους, όπως αυτές που παρέχονται από τα παραδοσιακά μαθήματα απώλειας βάρους.

Όμως φάνηκε να παίζει πολύ μικρότερο ρόλο στην απώλεια βάρους όταν οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερα από 25.000 άτομα.

Τα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι η υιοθέτηση μιας δίαιτας «φτιάξ’ το μόνος σου», με περιοδικά μηνύματα κινήτρων μέσω μιας εφαρμογής, μπορεί να λειτουργήσει πολύ καλά.

Οι άνθρωποι που χρησιμοποίησαν την εφαρμογή διαπιστώθηκε ότι ήταν ελαφρύτεροι κατά μέσο όρο ένα χρόνο μετά την έναρξη της δίαιτας.

Αυτό είναι το αποτέλεσμα για όσους χρησιμοποίησαν την εφαρμογή για περιόδους τριών ή 12 μηνών.

Η Lucy Jones, ανώτερος συγγραφέας της μελέτης και επικεφαλής διατροφολόγος στην εταιρεία εφαρμογών Oviva, δήλωσε: «Οι άνθρωποι παραδοσιακά συσχετίζουν την απώλεια βάρους με μαθήματα απώλειας βάρους, εβδομαδιαίες ζυγίσεις και υποστήριξη ομάδων συνομηλίκων.

«Αλλά μπορεί να αποθαρρύνει μερικούς ανθρώπους και να τους κάνει να αισθάνονται ανασφαλείς, ειδικά αν έχουν αποτύχει σε προηγούμενα μαθήματα απώλειας βάρους ή επειδή μπορεί να υπάρχει ανταγωνιστικό στοιχείο στην απώλεια βάρους με άλλους ανθρώπους».

Μερικά από τα στοιχεία της εφαρμογής περιλαμβάνουν τη λήψη φωτογραφιών γευμάτων, επομένως ο αλγόριθμος μπορεί να προτείνει πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις.

Επίσης παρακολουθεί το βάρος, την κατανάλωση αλκοόλ και την άσκηση.

Ένας άλλος είναι ο καθορισμός στόχων, όπως η υπόσχεση 5.000 βημάτων την ημέρα.

Όμως, η μελέτη 25.706 ατόμων – εκ των οποίων οι 14.000 ήταν ασθενείς του NHS στο Ηνωμένο Βασίλειο και οι υπόλοιποι από την Ελβετία και τη Γερμανία – διαπίστωσε ότι ο αριθμός των συνεδριών πρόσωπο με πρόσωπο και μέσω τηλεφώνου με εκπαιδευτές δεν συσχετίστηκε με την απώλεια βάρους.

Οι τυχαίες συμβουλές εφαρμογών φαίνεται να είναι επαρκείς και σχετίζονται με την απώλεια βάρους, σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό Nutrients.

Ωστόσο, καταλήγει στο συμπέρασμα ότι διαφορετικές μέθοδοι λειτουργούν για διαφορετικούς ανθρώπους, επομένως η εφαρμογή στο σπίτι μπορεί να είναι κατάλληλη για πολλούς που τη βρίσκουν πιο βολική από την υποστήριξη πρόσωπο με πρόσωπο.

Διαφήμιση

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *